Biblioteka Publiczna

Gminy Nadarzyn

book
book

Jak się nie dać menopauzie : fizycznie, psychicznie, duchowo

Tytuł oryginału: "Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt".

Autor: Björn, Monika.




Poradnik, który pokazuje, jak wiele można zrobić dla samej siebie i poprawy swojego samopoczucia w tym bardzo wymagającym okresie życia, jakim jest menopauza. Problemy ze snem, wrażenie zaćmienia umysłu czy niezrozumiała huśtawka nastrojów to objawy kojarzone z menopauzą. Ten poradnik pomaga rozpoznać i zrozumieć wszelkie procesy zachodzące w organizmie kobiety w tym wyjątkowym czasie. Znajdują się w nim praktyczne

rady i podpowiedzi, jak łagodzić nieprzyjemne objawy między innymi za pomocą aktywności fizycznej i ćwiczeń, które mogą być wykonywane również w domu. Autorka, instruktorka fitnessu, nauczycielka jogi i trenerka osobista, opierająca się na własnym doświadczeniu okresu menopauzy, przekazała tę wiedzę w wyjątkowo przystępny sposób.

Zobacz pełny opis
Odpowiedzialność:Monika Björn ; tłumaczenie Inga Sawicka.
Hasła:Kobieta
Menopauza
Starzenie się
Zdrowy styl życia
Gimnastyka lecznicza
Techniki relaksacyjne
Joga
Akupunktura
Medytacja
Fitoestrogeny
Antydepresanty
Poradnik
Adres wydawniczy:Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2020.
Wydanie:Wydanie I.
Opis fizyczny:[8], 154, [6] stron : ilustracje ; 23 cm.
Uwagi:Bibliografia na stronach 150-153.
Forma gatunek:Książki. Poradniki i przewodniki. Publikacje popularnonaukowe.
Dziedzina:Biologia
Medycyna i zdrowie
Powstanie dzieła:2018 r.

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)

BPG Nadarzyn
Nadarzyn, Plac Poniatowskiego 42

Sygnatura: 612.662.9
Numer inw.: 48190
Dostępność: wypożyczana na 30 dni

schowekzamów