Biblioteka Publiczna

Gminy Nadarzyn

book
book

Wypalona mama : co zrobić, kiedy masz zwyczajnie dość?

Tytuł oryginału: "Mommy burnout ".

Autor: Ziegler, Sheryl.




Czujesz się zmęczona? Przytłacza cię nadmiar obowiązków? Nieustannie odkładasz swoje sprawy na bliżej nieokreślone "potem"? Marzysz o tym, żeby uciec od własnych dzieci, a jednocześnie masz wyrzuty sumienia, że nie poświęcasz im całego swojego czasu i energii? Czujesz się winna, gdyż swoją złość i rozgoryczenie wyładowujesz na dzieciach?
Prawdopodobnie nie tak

wyobrażałaś sobie macierzyństwo. Prawdopodobnie cierpisz z powodu wypalenia macierzyńskiego.
Współczesne mamy ulegają ogromnej presji niemożliwych do sprostania wymagań: mają wychowywać dzieci i jednocześnie rozwijać karierę zawodową, zawsze wyglądać olśniewająco, dbać o zdrową dietę rodziny, realizować swoje pasje, udzielać się towarzysko, a gości podejmować w wypucowanym na błysk domu. Czują, że muszą być doskonałe na każdym polu, i mają poczucie winy, gdy to się nie udaje. Czują, że to na nich spoczywa odpowiedzialność za szczęście rodziny.
To dążenie do perfekcji jest destrukcyjne, powoduje stres, zmęczenie, rozdrażnienie, ciągły niepokój, które w końcu prowadzą do wypalenia macierzyńskiego. Frustracja nieustannie narasta i obezwładnia, a nagromadzone napięcie nie znajduje ujścia. Uszczęśliwienie dzieci staje się misją, a dbanie o innych jest ważniejsze niż zadbanie o własne podstawowe potrzeby. Wypalona mama jest nieszczęśliwa, przygnębiona i przytłoczona.
Dzięki radom zawartym w książce "Wypalona mama" odnajdziesz równowagę i spokój, zadbasz o siebie i swoje potrzeby, uwolnisz się od perfekcjonizmu i na nowo odkryjesz radość z macierzyństwa. Ten poradnik to recepta na problemy wypalonej mamy.

Opis pochodzi od wydawcy

Zobacz pełny opis
Odpowiedzialność:Sheryl Ziegler ; przekład Agnieszka Cioch.
Hasła:Macierzyństwo
Zmęczenie
Poradniki
Adres wydawniczy:Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2019.
Wydanie:Wydanie pierwsze w języku polskim.
Opis fizyczny:296 stron ; 21 cm.
Spis treści:

  1. Wstęp
  2. Rozdział 1. Dlaczego jestem taka przytłoczona?
  3. Objawy wypalenia macierzyńskiego
  4. Rozdział 2. Gdzie są moje przyjaciółki?
  5. Związek wypalenia macierzyńskiego z samotnością
  6. Rozdział 3. Wiem, że mama tylko chce pomóc...
  7. Problemy z budowaniem sieci wsparcia
  8. Rozdział 4. Ile lajków dzisiaj dostałam?
  9. Mama w sidłach mediów społecznościowych
  10. Rozdział 5. Chcę dla moich dzieci tego, co najlepsze
  11. Potrzeba zapewnienia dzieciom idealnych warunków a wypalenie macierzyńskie
  12. Rozdział 6. On tego nie rozumie
  13. Jak wypalenie macierzyńskie zagraża małżeństwu
  14. Rozdział 7. Co ja zrobiłam ze swoim życiem?
  15. Dylemat pracującej mamy
  16. Rozdział 8. Z niczym się nie wyrabiam...
  17. Pierwszy krok w walce z wypaleniem macierzyńskim: przestań być ciągle zajęta
  18. Rozdział 9. Jestem ciągle chora i zmęczona
  19. Jak wypalenie macierzyńskie prowadzi do choroby
  20. Rozdział 10. Czy moje dzieci też się wypalają?
  21. Podsumowanie
  22. #macierzyństwo w nowych czasach
  23. Podziękowania
  24. Bibliografia

Zobacz spis treści



Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)

BPG Nadarzyn
Nadarzyn, Plac Poniatowskiego 42

Sygnatura: 159.944.4
Numer inw.: 47597
Dostępność: wypożyczana na 30 dni

schowekzamów