

Uważność : trening redukcji stresu metodą mindfulness
Tyt. oryg.: "Mindfulness-based stress reduction workbook, ".
Czy miewasz czasem momenty, gdy chcesz się zatrzymać i wysiąść z tego pędzącego pociągu, jakim jest współczesny świat? Czy marzysz o chwili spokoju, o tym, by pozbyć się stresu, smutku, bólu? Dzięki tej książce dowiesz się, jak tego dokonać. Autorzy, opierając się na własnych doświadczeniach, prezentują proste sposoby na osiągnięcie upragnionego spokoju ducha i ciała.
Technika uważności polega na skupieniu się na chwili obecnej, na tym, co "tu i teraz", na odsunięciu od siebie myśli o przeszłości czy przyszłości. Ta książka pozwoli Ci krok po kroku podążać ścieżką uważności i nadać zupełnie nową jakość swojemu życiu. Nie daj się stresowi. Dowiedz się, jak mu przeciwdziałać, i wyzwól pozytywną energię, która tkwi w Tobie!
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Bob Stahl, Elisha Goldstein ; przekł. Anna Sawicka-Chrapkowicz. | Hasła: | Mindfulness Stres - zapobieganie |
| Adres wydawniczy: | Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2015. |
| Opis fizyczny: | 248 s. : il. ; 24 cm. |
| Uwagi: | Tyt. oryg.: "A mindfulness-based stress reduction workbook" 2010. Bibliogr. s. 241-248. |
| Forma gatunek: | Książki. |