Biblioteka Publiczna

Gminy Nadarzyn

book
book

Uważność : trening redukcji stresu metodą mindfulness

Tyt. oryg.: "Mindfulness-based stress reduction workbook, ".

Autor: Stahl, Bob.




Czy miewasz czasem momenty, gdy chcesz się zatrzymać i wysiąść z tego pędzącego pociągu, jakim jest współczesny świat? Czy marzysz o chwili spokoju, o tym, by pozbyć się stresu, smutku, bólu? Dzięki tej książce dowiesz się, jak tego dokonać. Autorzy, opierając się na własnych doświadczeniach, prezentują proste sposoby na osiągnięcie upragnionego spokoju ducha i ciała.

Technika uważności polega na skupieniu się na chwili obecnej, na tym, co "tu i teraz", na odsunięciu od siebie myśli o przeszłości czy przyszłości. Ta książka pozwoli Ci krok po kroku podążać ścieżką uważności i nadać zupełnie nową jakość swojemu życiu. Nie daj się stresowi. Dowiedz się, jak mu przeciwdziałać, i wyzwól pozytywną energię, która tkwi w Tobie!

Zobacz pełny opis
Odpowiedzialność:Bob Stahl, Elisha Goldstein ; przekł. Anna Sawicka-Chrapkowicz.
Hasła:Mindfulness
Stres - zapobieganie
Adres wydawniczy:Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2015.
Opis fizyczny:248 s. : il. ; 24 cm.
Uwagi:Tyt. oryg.: "A mindfulness-based stress reduction workbook" 2010. Bibliogr. s. 241-248.
Forma gatunek:Książki.

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)

BPG Nadarzyn
Nadarzyn, Plac Poniatowskiego 42

Sygnatura: 159.944.4
Numer inw.: 47387
Dostępność: wypożyczana na 30 dni

schowekzamów