

Wiek to nie wyrok : 10 sekretów długowieczności
Tyt. oryg.: "Ten reasons you feel old and get fat ".
| Odpowiedzialność: | Frank Lipman ; [tłumaczenie: Katarzyna Stolba]. | Hasła: | Fizjologia Odżywianie - higiena Starzenie się Zachowania zdrowotne Wydawnictwa popularne |
| Adres wydawniczy: | Białystok : Wydawnictwo Vital, 2016. |
| Opis fizyczny: | 461 s. : il. ; 24 cm. |
| Uwagi: | Bibliogr. s. 445-450. |
- Wstęp: Wcale nie musisz się zestarzeć i przytyć!
- Po pierwsze: Uważaj na to, co jesz
- Po drugie: Ogranicz spożycie węglowodanów i produktów skrobiowych
- Po trzecie: Zadbaj o równowagę mikroflory jelitowej
- Po czwarte: Zadbaj o równowagę hormonalną
- Po piąte: Rusz się!
- Po szóste: Nie stresuj się!
- Po siódme: Wyśpij się!
- Po ósme: Ogranicz ilość przyjmowanych leków
- Po dziewiąte: Uzupełnij dietę niezbędnymi suplementami
- Po dziesiąte: Znajdź swoje plemię
- Dwutygodniowy Program regeneracyjny: Czynności przygotowawcze
- Program regeneracyjny - Tydzień 1
- Program regeneracyjny - Tydzień 2
- Program regeneracyjny - Przepisy
- Bezterminowy Program podtrzymujący: wytyczne na przyszłość
- Program podtrzymujący - przepisy
- Program podtrzymujący - przepisy wegetariańskie
- Program podtrzymujący - przykładowe przekąski
- Ćwiczenia
- Sposoby na odreagowanie stresu - świadome oddychanie i medytacja
- Sekwencja relaksacyjnej jogi
- Załącznik A - Joga wzmacniająca
- Załącznik B - Wspomaganie czynności nadnerczy
- Załącznik C - Suplementacja w okresie menopauzalnym
- Załącznik D - Wspomaganie snu
- Załącznik E - Optymalizacja poziomu witaminy D
Zobacz spis treści