Biblioteka Publiczna

Gminy Nadarzyn

book
book

Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce

Tyt. oryg.: "Fitness after 50 ".

Autor: Ettinger, Walter H.




Za dużo lat by zacząć ćwiczyć? Ruch jest tylko dla młodych? Nic bardziej mylnego! Książka "Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce" pomoże ci stać się aktywnym. To szansa na poprawę stanu zdrowia, zastrzyk energii, wyeliminowanie chorób i stresu. To wzrost samooceny i poczucia atrakcyjności oraz lepsza kontrola nad ciałem. To również pretekst, by poznać nowych, ciekawych ludzi o podobnych

zainteresowaniach. Przeczytaj i dowiedz się, jak zyskać formę za pomocą na co dzień wykonywanych prostych czynności. Niech aktywność fizyczna stanie się twoim nawykiem i nierozerwalną częścią życia.

Zobacz pełny opis
Odpowiedzialność:Walter H. Ettinger, Brenda S. Wright, Steven N. Blair ; [przekł. Anna Derelkowska-Misiuna].
Hasła:Ludzie starzy - higiena
Ludzie starzy - kultura fizyczna
Starzenie siÄ™
Poradniki
Adres wydawniczy:Warszawa : Buk Rower, 2014.
Opis fizyczny:281 s. : il. kolor. ; 26 cm.
Uwagi:Bibliogr. s. 271-273. Indeks.
Spis treści:

  1. Wstęp
  2. Wprowadzenie
  3. 1. Co z tego możesz mieć?
  4. 2. Liczy się to, co myślisz
  5. 3. Co wiek ma z tym wspólnego?
  6. 4. Zrób kolejny krok
  7. 5. Zorganizuj się
  8. 6. Poznaj swoją sprawność aerobową
  9. 7. Poszukaj miejsc, w których będziesz aktywny
  10. 8. Uzyskaj pomoc przyjaciół
  11. 9. Stwórz własny program ćwiczeń aerobowych
  12. 10. Dodaj siłę, równowagę i gibkość
  13. 11. Wyciągnij wnioski z przerw i radź sobie ze stresem
  14. 12. Patrząc naprzód
  15. Dodatki

Zobacz spis treści



Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)

BPG Nadarzyn
Nadarzyn, Plac Poniatowskiego 42

Sygnatura: p-n_DOROÅšLI: 613.98
Numer inw.: 41835
Dostępność: wypożyczana na 30 dni

schowekzamów